【レンジで超簡単!】高タンパクプロテインパンの作り方

スポンサーリンク

こんにちは,海斗です。

先日,プロテインパンケーキの記事を書きました。

【超簡単!】ダイエットにおすすめプロテインパンケーキの作り方を紹介

2021年4月4日

そこで,気づいたのが

「いやいや,わざわざフライパン出して,焼くのはめんどくさい!」

ということです。

かくゆう私も,パンケーキを焼くのは土日くらいしかありません。

そこで,今回は電子レンジさえあれば超簡単につくれるプロテインパンを紹介しようと思います。

用意するもの

材料は以下の通りです。

材料
  • プロテイン 50g (おすすめはMYPROTEINのソルティッドキャラメル)
  • 水 少々(後述)
器具
  • 電子レンジ
  • スプーン
  • 深皿

 

作り方

プロテインを深皿に盛ります。

ここから,スプーンでかき混ぜなから,水をほんの少しずつ足していきます。

あるポイントで,ものすごいドロッドロになる部分があります。そのポイントに至るまでひたすら混ぜ続けます。

電子レンジにそっと入れて,600Wで1分温めます。

出てきたら,はちみつなどをトッピングして完成。

以上になります。非常に簡単ですね!

もし,アレンジ加えるのであれば,電子レンジの温める時間です。

筆者は,600Wで1分30秒も試してみましたが,非常に固くパサパサになってしまいました。個人的には,600Wで1分が割とふわふわに感じます。

それでもやっぱり前回のパンケーキには敵いませんがね…..

まとめ

今回は,レンジでできる超簡単プロテインパンを紹介しました。

プロテインの量を調整すると,量を調整できますので,個人のお腹具合に合わせてみてください!

コップでも作れると思いますので,ぜひお試しください~。

このブログでは他にも,リーンゲインズという,辛くないダイエット方法についても記事にしているので,興味のある方は是非みてください!

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA