【身体の不調】僕の場合、○秘でした。

スポンサーリンク

こんにちは!かいとです。

今回は,最近なんだかやる気も無いし食欲も全然沸かないので,1日筋トレもせずに本を読んでいて気づいた身体の不調について記事にします。

題名でもほぼわかるように,原因は便秘でした。

便秘によって起こった現象

やる気がでない

これが一番辛かったですね。何をやるにしても身体がだるい感じがずっと続いていて、「めんどくせぇ」と思って何も手を付けずにボーッとしていたことが1日に数えられないほどありました。この現象だけなら本当に便秘なの?と思うかもしれませんが、便秘が治った今同じような感覚が起きないのでおそらく便秘によるストレスから来ていたのかもしれません。

ずっとお腹が張った感じ

これは「便秘」で検索すると結構上位に出てくる悩みの一つだと思います。ずーっとお腹が張った感じがしてました。お腹が空いても出てくることがないので食べたらもっと苦しくなるのかな…と食事することさえ辛く感じていました。

便がまとまって出てくれない

まず、大便がしたいという感覚が全然ありません。トイレで座った時にいきむと「あ、出るかな..」といった具合で小さいのが何個か出るといった具合です。

あきらかに食事の量と出る量やサイズが一致していないので腸が破裂してしまうんじゃないかと焦る毎日でした。

僕が試した手法

水分の摂取

多分、一番効果が感じれたものがこれだと思います。正直水分は取れていると思っていましたが、意外と水分摂れていないことがわかりました。

というのも、いつも水をペットボトルで飲んでいるのですが、朝開けた500mlのクリスタルガイザーが夜になっても空になっていないことに気づいたんですね。最初の方は、今日あんま水飲まなかったな〜、寒いし喉乾かないしな〜程度に考えていたのですが、便秘の症状に気付いていろいろ  調べてから、「やべ、水分不足じゃん」って気づきました。

そこから、毎日4本(2L)開けるようになりました(果たしてここまで飲むべきかは不明)が、2日ほど続けてから徐々に便意が来るようになり、だんだん柔らかくて大きいのが出るようになりました。

結論

これから冬になると、喉が乾くということがあまり感じられなくなると思います。すると、自分のように水分補給をしなくなるということが起こりえます。したがって今回のような便秘を招いてしまったのかなというように考えています。

もし、今便秘に悩んでいる人がこの記事を読んでいたならば、もう一度1日の水分摂取を見直してみて欲しいと思います。この記事の内容を試してみて便秘が和らいでいただけると幸いです!

それでは!

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA