プロテインの選び方は、味と安さで大丈夫です。【オススメも解説】

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筋トレ初心者
筋トレ始めて、プロテイン飲んだ方が良いみたいだけど、プロテインって、いろんなブランドから出てるし、結局どれが一番良いの!?

と、悩むことありませんか?

プロテイン」は、タンパク質を安価で効率よく摂取するために、牛乳や大豆からタンパク質が高い部分を集めて粉末にしたものです。

プロテインの種類がいっぱいありすぎて悩んでしまいます..

どれが良いかわかんなくてとりあえず選んだ結果おいしくなくて、プロテインが嫌になってしまって効率よく筋肉がつかないと損ですよね。

これから、もっともっとプロテイン業界が熱くなってくるので、どんどん種類が増えていくと勝手に予想しています。

本記事では

・どのプロテインが一番おすすめなのか

・プロテインシェーカーの選び方

・プロテインは筋肥大の効率を上げてくれます

結局、どこのプロテインも性能に大差なし。

普段僕は「Myprotein」のホエイプロテインを買っていますが、理由としては、安くて美味しいからです

MyProteinでは、少量から5kgまで販売しており、もちろん大量に買えば買うほど安くなっていきます。

そして、甘党の身からして、Myproteinの味は結構甘めの物が多いので僕にとても合っていました。

実は、今ではどのプロテインメーカーが出している商品も高タンパク質で作られているので、選び方としては味と値段で決めるしかありません。

どこのプロテインが一番おすすめなのか

初めてプロテインを飲むのであれば、絶対に失敗しないビーレジェンドさんのホエイプロテインを飲むことをお勧めします。

これは、僕の知っているトレーニーの方でも味にも評判が高い商品です。

なんといっても味の名前の付け方が絶妙なんですよね笑

それに、商品自体も結構安価な方です。へたに海外のものを試すくらいならビーレジェンドを選ぶのが妥当かなと思います。

そんな中で一番おすすめの味が「激うまチョコ風味」です。


ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kg

めちゃくちゃ美味しいチョコレート味です。笑

プロテインなのか普通のチョコジュースなのか違いが分からないほどです。

当時これを飲んでいた時、はたして本当にタンパク質が入っているのか疑問が湧くくらいおいしかったです。

溶かす時に注意なのが、水の分量を少なめで作ることで味が濃くなってめちゃめちゃ美味しくなります。

プロテインシェイカーの選び方

Amazonの検索結果

プロテインシェイカーと調べるだけでもいっぱいでてきますね….

プロテインシェイカーは、洗いやすくて漏れないに尽きます。

プロテインだけ飲むのであれば、SAVASのプロテインシェイカーがおすすめです。SAVASというのは聞いたことある方も多いんじゃないでしょうか?


明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒(ブラック) 1個

結構、赤いSAVASのプロテインシェイカーを持っている人が多いので、色違いのものを持っておくとなくす心配も無くなるのではないかと思います。

SAVASのプロテインシェイカーは強く振っても全然漏れないのでお勧めです。

プロテインは筋肥大の効率を上げてくれます。

プロテインは普段不足しがちなタンパク質を効率よく摂取することができます。

特に食事内容を疎かにしてしまっていては尚更です。

そこで、プロテインと上手に付き合うことによって、筋トレの効果を最大限まで引き上げましょう

では、プロテインはいつ飲んだら良いのかという疑問がわくと思います。

一般的にプロテインは筋トレ後に飲むのが良いとされています。

ですが、プロテインの吸収を最大限に引き上げたいのであれば、プロテインと一緒に糖質をとることをおすすめします。

糖質を摂取することによって、インスリンが分泌されます。インスリンが分泌されると筋肉におけるタンパク合成が促進されるんですね。

少し専門的になってしまいましたが、結論として糖質と一緒に摂取すると、効率よく筋肉が付くよという話です。

なので、お勧めの摂取方法は、

筋トレ後にバナナとプロテインを一緒に摂る

です。

あれ、てことはさっきのプロテインと一緒に飲んだらチョコバナナじゃん!!


ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kg

そうです。チョコバナナ味です。

トレ後はいつもバナナとプロテインのセットで栄養を吸収していました。

おかげで、毎回きついトレーニングもこの至福のひと時を楽しみに頑張れるんですね。

おまけ:もっともっと安いのはないのかという方向け。

それにしても、プロテインは高い。

と思う方もいらっしゃるかと思います。

 

そんな方向けに、自分が今飲んでいるプロテインを紹介します。

「Myprotein」というメーカーから出ている物です。

ここのプロテインもかなり高品質で安価なのですが、一つ問題があります。

味の好みが人によって別れてしまうということです。

いろいろ試してみましたが、やっぱり安定なのはチョコ味ですかね。


マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg

結構甘めのチョコレートといった感じです。

個人的には結構飲みやすかったですよ。

Myproteinでは、そのほかにも”特殊な味”もいっぱい用意しているので是非試してみてください!!

夏までに痩せたい!!と考えている方、是非以下の記事も参考にしてみてください!

【苦痛なしで痩せれます】リーンゲインズとは..??

2019年11月3日
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